SULTANS

Sultans’ın Yokuşla İmtihani

Her hafta Salı günleri yaptığımız yokuş antrenmanlarımızın amacı oyuncuların güç ve tekniğini iyileştirerek sprint dayanıklılıklarını arttırmak. Boğaziçi Üniversitesi Güney Kampüsü’ndeki yokuşlarda gerçekleştirilen antremanlar özellikle çalışan ve normal antreman programına yetişemeyen oyuncuları hedeflemekte. Yokuş antrenmanı yaparken insan kendi kilosunun daha fazlasını taşımak durumda kalıyor ve bunu yaparken ağırlık merkezi dolayısıyla tekniği bozulmuyor. Aksine koşarken dizlerini daha yükseğe çekmek zorunda kaldığı için adımları uzuyor, ki bu da her koşucuda istenen bir özellik. Özellikle 90 kg üzeri oyunculara yönelik olarak hazırladığımız bu antrenmanlarda hedeflenen; pozisyonlarına göre; ‘drive blok’ ve bull rush becerilerinin arttırılması, bacak kaslarının güçlenmesi ve dayanıklılığın yükseltilmesi.

sultans-yokus-antremani.JPG-1
Antrenmanın içine yerleştirdiğimiz diğer kas gruplarına yönelik pozisyonel fundamental hareketlerle de nabız seviyesini yukarıda tutarken asıl hedef kasların dinlenmesini sağlayarak kardiak kapasitenin artmasını hedefliyoruz. Antrenman her ne kadar zorlayıcılığı yüksek bir antrenman olsa da anlık yüksek zorlanmalara sebep olmadığı için antrenman sırasında oluşabilecek kas sakatlıklarının da önüne geçiyor. Sürekli karşılıklı oynayan bu oyuncuların beraber yaptığı bu antrenman çok eğlenceli anlara da sahne oluyor. Takım ruhunu güçlendiren ama yaptırana nefreti arttıran bir yoğunluğu var. Katılanlara ise bu antreman en çok kan, ter ve gözyaşı vadediyor…

Çağatay Baykallı
Boğaziçi Sultans D.C.
sultans-yokus-antremani.JPG-2

2 Comments

  1. Preko

    %A %B %e%q, %Y at %I:%M %p

    Yuru be Caca!

    • KUgur #58

      %A %B %e%q, %Y at %I:%M %p

      Son iki cümleyi, Teoman Eren jesti açıklıyor.

      PS: Preko seni de aramızda görmek isteriz..

You must be logged in to post a comment Login