Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /nfs/c07/h01/mnt/112575/domains/bogazicisultans.com/html/index.php:1) in /nfs/c07/h01/mnt/112575/domains/bogazicisultans.com/html/wp-content/plugins/wp-super-cache/wp-cache-phase2.php on line 62

Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /nfs/c07/h01/mnt/112575/domains/bogazicisultans.com/html/index.php:1) in /nfs/c07/h01/mnt/112575/domains/bogazicisultans.com/html/wp-content/plugins/qtranslate/qtranslate_core.php on line 71
Antreman Raporu – 11.01.2014 | SULTANS
SULTANS

Antreman Raporu – 11.01.2014

Isınma ve dinamik esnetmeyle başlayan antrenmanda vücut ağırlığına göre ikiye ayrılan takım, merdiven ve dört koni egzersizleriyle çeviklik, koordinasyon ve kondisyon çalışması yaptı. Daha sonra DB, QB-WR, OL-DL-LB-RB olarak üçe ayrıldı. Bu bölümde, QB-WR grubu rotaların üzerinden geçerken, DB’ler temel tackle antrenmanı yaparken, son grup da koşu oyunları/koşu savunması çalıştı. Bir sonraki bölümde QB-WR-DB ekipleri adam adama savunma ve koşu reaksiyonu çalışırken, diğer grup da pas blok/blitz çalışması yaptı. Antrenmanın son bölümünde yapılan ofans/defans maçına özel takımlar da dahil olarak punt/punt return, kick off/kick return çalışıldı.

You must be logged in to post a comment Login